SIKLUS AIR

SIKLUS AIR

Siklus air atau siklus H2O adalah sirkulasi yang tidak pernah berhenti dari air di bumi dimana air dapat berpindah dari darat ke udara kemudian ke darat lagi bahkan tersimpan di bawah permukaan dalam tiga fasenya yaitu cair (air) , padat (es), dan gas (uap air). Daur hidrologi merupakan salah satu dari daur biogeokimia . Siklus hidrologi memainkan peran penting dalam cuaca, iklim, dan ilmu meteorologi. Keberadaan siklus hidrologi sangat significant dalam kehidupan. kita tidak akan lama-lama di bagian pembukaan.
SIKLUS AIR Air  sangat dibutuhkan oleh makhluk hidup di bumi. Secara umum banyaknya air yang ada di planet ini adalah sama walaupun manusia, binatang dan tumbuhan banyak menggunakan air untuk kebutuhan hidupnya. Jumlah air bersih sepertinya tidak terbatas, namun sebenarnya air mengalami siklus hidrologi di mana air yang kotor dan bercampur dengan banyak zat dibersihkan kembali melalui proses alam. Proses siklus hidrologi berlangsung terus- menerus yang membuat air menjadi sumber daya alam yang terbaharui. Jumlah air di bumi sangat banyak baik dalam bentuk cairan, gas / uap, maupun padat / es. Jumlah air seakan terlihat semakin banyak karena es di kutub utara dan kutub selatan mengalami pencairan terus-meners akibat pemanasan global bumi sehingga mengancam kelangsungan hidup manusia di bumi.
Macam-Macam dan Tahapan Proses Siklus Hidrologi, adalah :
A.    SIKLUS PENDEK
1.    Air laut menguap menjadi uap gas karena panas matahari
2.    Terjadi kondensasi dan pembentukan awan
3.    Turun hujan di permukaan laut
B.    SIKLUS SEDANG
1.    Air laut menguap menjadi uap gas karena panas matahari
2.    Terjadi kondensasi
3.    Uap bergerak oleh tiupan angin ke darat
4.    Pembentukan awan
5.    Turun hujan di permukaan daratan
6.    Air mengalir di sungai menuju laut kembali
C.    SIKLUS PANJANG
1.    Air laut menguap menjadi uap gas karena panas matahari
2.    Uap air mengalami sublimasi
3.    Pembentukan awan yang mengandung kristal es
4.    Awan bergerak oleh tiupan angin ke darat
5.    Pembentukan awan
6.    Turun salju
7.    Pembentukan gletser
8.    Gletser mencair membentuk aliran sungai
9.    Air mengalir di sungai menuju darat dan kemudian ke laut Ensiklopedia

Sama seperti proses fotosintesis pada siklus karbon , matahari juga berperan penting dalam siklus hidrologi. Matahari merupakan sumber energi yang mendorong siklus air, memanaskan air dalam samudra dan laut. Akibat pemanasan ini, air menguap sebagai uap air ke udara. 90 % air yang menguap berasal dari lautan. Es dan salju juga dapat menyublim dan langsung menjadi uap air. Selain itu semua, juga terjadi evapotranspirasi air terjadi dari tanaman dan menguap dari tanah yang menambah jumlah air yang memasuki atmosfer.
Setelah air tadi menjadi uap air, Arus udara naik mengambil uap air agar bergerak naik sampai ke atmosfir. Semakin tinggi suatu tempat, suhu udaranya akan semakin rendah. Nantinya suhu dingin di atmosfer menyebabkan uap air mengembun menjadi awan. Untuk kasus tertentu, uap air berkondensasi di permukaan bumi dan membentuk kabut.
Arus udara (angin) membawa uap air bergerak di seluruh dunia. Banyak proses meteorologi terjadi pada bagian ini. Partikel awan bertabrakan, tumbuh, dan air jatuh dari langit sebagai presipitasi. Beberapa presipitasi jatuh sebagai salju atau hail, sleet, dan dapat terakumulasi sebagai es dan gletser, yang dapat menyimpan air beku untuk ribuan tahun. Snowpack (salju padat) dapat mencair dan meleleh, dan air mencair mengalir di atas tanah sebagai snowmelt (salju yang mencair). Sebagian besar air jatuh ke permukaan dan kembali ke laut atau ke tanah sebagai hujan, dimana air mengalir di atas tanah sebagai limpasan permukaan.Sebagian dari limpasan masuk sungai, got, kali, lembah, dan lain-lain. Semua aliran itu bergerak menuju lautan. sebagian limpasan menjadi air tanah disimpan sebagai air tawar di danau. Tidak semua limpasan mengalir ke sungai, banyak yang meresap ke dalam tanah sebagai infiltrasi. Infiltrat air jauh ke dalam tanah dan mengisi ulang akuifer, yang merupakan toko air tawar untuk jangka waktu yang lama. Sebagian infiltrasi tetap dekat dengan permukaan tanah dan bisa merembes kembali ke permukaan badan air (dan laut) sebagai debit air tanah. Beberapa tanah menemukan bukaan di permukaan tanah dan keluar sebagai mata air air tawar. Seiring waktu, air kembali ke laut, di mana siklus hidrologi kita mulai.
Siklus hidrologi melibatkan pertukaran energi panas, yang menyebabkan perubahan suhu. Misalnya, dalam proses penguapan, air mengambil energi dari sekitarnya dan mendinginkan lingkungan. Sebaliknya, dalam proses kondensasi, air melepaskan energi dengan lingkungannya, pemanasan lingkungan. Siklus air secara signifikan berperan dalam pemeliharaan kehidupan dan ekosistem di Bumi. Bahkan saat air dalam reservoir masing-masing memainkan peran penting, siklus air membawa signifikansi ditambahkan ke dalam keberadaan air di planet kita. Dengan mentransfer air dari satu reservoir ke yang lain, siklus air memurnikan air, mengisi ulang tanah dengan air tawar, dan mengangkut mineral ke berbagai bagian dunia. Hal ini juga terlibat dalam membentuk kembali fitur geologi bumi, melalui proses seperti erosi dan sedimentasi. Selain itu, sebagai siklus air juga melibatkan pertukaran panas, hal itu berpengaruh pada kondisi iklim di bumi.
Dari siklus hidrologi bumi yang satu sama lain saling berhubungan ini maka dapat dilihat jika salah satu sistem tersebut terganggu maka akan dapat mempengaruhi cuaca misalnya jika pohon dipermukaan tanah ditebang sembarangan digantikan dengan perumahan dan gedung-gedung tinggi tanpa mempertimbangkan daerah resapan air maka hal ini dapat menyebabkan air hujan tidak dapat meresap kedalam tanah dengan baik sehingga mengalir melalui permukaan tanah menyebabkan banjir jadi dapat kita simpulkan bahwa sebenarnya Allah SWT sudah menciptakan sistem yang sangat bagus untuk kehidupan ini, namun manusia kemudian merusaknya sehingga merugikan makhluk secara keseluruhan yang tinggal diplanet ini jadi marilah kita jaga lingkungan mulai dari yang terkecil.

CONTOH KARYA TULIS ILMIAH

BAB I
PENDAHULUAN
A.    LATAR BELAKANG
Indonesia adalah negara yang memiliki alam yang luas dan indah.Hal itu tidak menutup kemungkinan Indonesia menjadi negara yang tingkat pencemaran lingkungannya tinggi.Masalah pencemaran lingkungan, mungkin masyarakat belum mengenal apa yang dimaksud dengan pencemaran lingkungan. Menurut buku Biologi kelas X semester 2 karangan Istamar Syamsuri, dkk pada halaman 189, Pencemaran ialah masuknya bahan ke dalam lingkungan yang menimbulkan gangguan terhadap makhluk yang ada di dalamnya.  Lingkungan yang tercemar adalah lingkungan yang tidak hijau, lingkungan yang kotor, dan tidak sehat. Hal itu sangat merugikan makhluk hidup yang tumbuh dan berkembang biak.
Pemcemaran lingkungan disebabkan oleh 2 faktor, yaitu faktor alami dan faktor manusia. Faktor kegiatan manusialah yang menjadi penyebab pencemaran lingkungan itu terjadi. Sedangkan Pencemaran lingkungan terbagi atas pencemaran udara, pencemaran air, pencemaran tanah, dan pencemaran suara. Semua pencemaran di atas memberikan dampak yang buruk terhadap makhluk hidup. Maka penulis berkeinginan untukmembahas tentang pencemaran udara di negeri kita tercinta.
B.    IDENTIFIKASI MASALAH
Semua hal yang melatarbelakangi pencemaran udara di Indonesia, penulis menarik beberapa masalah yang harusnya kita selesaikan, yaitu :
1.    Kurangnya kesadaran masyarakat tentang betapa pentingnya menjaga alam Indonesia dan hijaunya negeri ini.
2.    Kurangnya partisipasi masyarakat dalam upaya reboisasi.
3.    Meningkatnya polusi udara yang mencemari kehidupan.

C.    PEMBATASAN MASALAH
Ruang lingkup pembahasan penelitian ini, mengemukakan faktor-faktor mengenai meningkatnya polusi udara yang menimbulkan pencemaran lingkungan yang dapat membahayakan makhluk hidup  dan bagaimana cara mencegah pencemaran itu terjadi dengan adanya partisipasi masyarakat dalam upaya penghijauan hutan kembali.

D.    RUMUSAN MASALAH
Berdasarkan identifikasi  di atas, rumusan masalah yang akan dibahas ialah :
1.    Bagaimana cara meningkatkan kesadaran masyarakat tentang betapa pentingnya menjaga alam Indonesia dan hijaunya negeri ini ?
2.    Upaya masyarakat untuk berpartisipasi dalam membudidayakan reboisasi.
3.    Meningkatkan cara menekan polusi udara untuk tidak menimbulkan pencemaran..

E.    TUJUAN PENULISAN
Tujuan penulisan karya ilmiah ini adalah :
1.    Menyadarkan manusia akan pentingnya menjaga alam Indonesia
2.    Meningkatkan partisipasi masyarakat dalam upaya reboisasi di lingkungan sekitar
3.    Menurunkan tingkat polusi udara di Indonesia

F.    TEKNIK PENULISAN
Teknik penulisan yang digunakan dalam karya tulis ini adalah metode tinjauan perpustakaan atau studi pustaka dan metode observasi atau pengamatan langsung. Selain itu,  juga menggunakan sumber-sumber lain yang mendukung permasalahan pencemaran lingkungan.

BAB II
KERANGKA TEORITIS
A.    PENCEMARAN UDARA
Pencemaran udara menurut Wikipedia adalah “ kehadiran satu atau lebih subtansi fisik, kimia, atau biologi di atmosfer dalam jumlah yang dapat membahayakan kesehatan manusia, hewan dan tumbuhan, mengganggu estetika dan kenyamanan atau merusak properti”. Menurut Sastrawijaya (1991),  “pencemaran udara terjadi jika udara di atmosfer di campuri dengan zat atau radiasi yang berpengaruh jelek teradap organisme hidup”. Pencemaran udara menurut Arya Wardhana (2004) adalah “ adanya bahan-bahan atau zat-zat asing di dalam udara yang menyebabkan perubahan susunan (komposisi) udara dari keadaan normalnya”.
Berdasarkan pendapat-pendapat di atas, dapat disimpulkan bahwa pencemaran udara adalah masuknya benda-benda atau zat-zat berbaha ke udara yang menyebabkan perubahan komposisi udara yang dapat menimbulkan pecemaran lingkungan, dan dapat membahayakan dan mengganggu kenyamanan  manusia, hewan serta tumbuhan.

B.    UDARA BERSIH
Udara merujuk kepada campuran gas yang terdapat pada permukaan bumi. Udara bumi yang kering mengandung 78% nitrogen, 21% oksigen, dan 1% uap air, karbon dioksida dan gas-gas lain, menurut Wikipedia Indonesia. Menurut Kamus terbaru bahasa Indonesia yang disusun oleh Tim Reality dan di terbitkan oleh Reality Publisher Surabaya udara adalah hawa, campuran gas yang tidak berwarna dan menyelimuti permukaan bumi.
Ketika pagi hari udara sangat terasa sejuk, pepohonan mengeluarkan oksigen dan makhluk hidup yang ada  di dalamnya akan merasa sejuknya udara dan ketenangan fikirkaran. Udara sangat berpengaruh terhadap keefektifan belajar, karena saat para pelajar menghirup udara yang bersih maka fikiran kita akan tenang dan kenyamanan saat belajar akan muncul. Bandingkan dengan belajar dalam udara yang penuh polusi, kita tidak akan memperoleh ketenangan karena fikiran kita telah dipenuhi oleh asap-asap polusi itu sendiri. Oleh sebab itu, banyak sekolah-sekolah unggulan yang enerapkan system belajar pagi.
campuran beberapa gas seperti nitrogen, oksigen dan gas-gas lain yang tidak berwarna  dan menyelimuti permukaan bumi dan bebas dari polusi dan zat-zat yang membahayakan bukan hanya bagi manusia tapi juga bagi makhluk hidup yang lainnya seperti hewan dan tumbuhan itulah yang dimaksud dengan udara yang bersih.

C.    HIJAU
Negeri yang hijau adalah negeri yang bersih, bebas dari polusi, nyaman, dan tentunya pohon-pohon tumbuh dengan subur. Negara yang hijau saat ini sangat didambakan dunia, karena dapat mengurangi jumlah polusi yang tinggi, dapat memperlama menipisnya lapisan ozon, mengeluarkan semakin banyak oksigen, dan mencegah pemanasan global. Hijau di negeri ini akan tercipta ketika pohon-pohon tersusun rapi dan rindang  berada di depan kita. Kita akan merasakan kenikmatan warna hijau itu sendiri.
Warna hijau sangat bermanfaat bagi kehidupan manusia, Warna hijau menggambarkan suasana alam, dapat menyejukkan saraf, memberikan efek ketenangan dan kesembuhan serta dapat menyegarkan mata. Warna hijau juga dapat menenangkan fikiran kita dan juga dapat menambah konsentrasi belajar, warna hijau sangat cocok terdapat pada sekolah-sekolah karena dapat memperbaiki keadaan pada saat proses belajar mengajar.

D.    REBOISASI
Menurut Wikipedia Indonesia, reboisasi adalah penanaman kembali hutan yang telah ditebang (tandus, gundul). reboisasi berguna untuk meningkatkan kualitas kehidupan manusia dengan menyerap polusi atau debu dari udara dan membantu pembangunan kembali habitat dan ekosistem alam.

BAB III
PEMBAHASAN
1.    PENGERTIAN PENCEMARAN UDARA
Bumi merupakan tempat berbagai makhluk hidup tinggal. Bumi dan makhluk hidup lainnya secara alami dan perlahan-lahan akan membentuk keseimbangan. Bumi dipenuhi dengan gas-gas yang sering kita sebut dengan udara.
Udara salah satu faktor yang sangat berpengaruh, semakin berkembangnya pembagunan kualitas udara semakin menurun. Udara yang segar kini berubah menjadi udara yang kotor dan tidak layak dihirup oleh masyarakat terlebih anak-anak. Hal ini bila tidak segera ditanggulangi, perubahan tersebut dapat membahayakan kesehatan manusia, kehidupan hewan serta tumbuhan.
Pencemaran udara dapat menimbulkan masuknya zat-zat berbahaya ke dalam udara yang dapat mengakibatkan kerusakan terhadap lingkungan sekitar yang dapat membahayakan makhluk hidup lainnya seperti manusia, hewan bahkan tumbuhan. Berdasarkan Peraturan Pemerintah RI No. 41 tahun 1999 mengenai Pengendalian Pencemaran udara, yang dimaksud dengan pencemaran udara adalah masuknya atau dimaksuknya zat, energi dan/atau komponen lain ke dalam udara ambient oleh kegiatan manusia sehingga mutu udara ambient turun sampai ke tingkat tertentu yang menyebabkan udara ambient tidak memenuhi fungsinya.
2.    KLASIFIKASI PENCEMARAN UDARA
Pencemaran udara dapat dibedakan menjadi 2, yaitu pencemaran primer dan pencemaran skunder.
a.    Pencemaran Primer
zat kimia seperti CO2 langsung mengkontaminasi udara dalam konsentrasi yang membahayakan.
b.    Pencemaran Skunder
pencemaran udara yang sudah berubah karena reaksi tertentu antara dua atau lebih polutan.

3.    SUMBER-SUMBER PENCEMARAN UDARA
Pencemaran udara disebabkan oleh asap-asap buangan seperti karbon dioksida, karbon monoksida, belerang oksida, gas CFC, dan asap rokok. Sumber pencemaran udara terbesar adalah gas CO2, semakin meningkatnya kadar CO2 diudara semakin buruk pula kedaan lingkungan kita. Karbon dioksida itu berasal dari pabik, mesin-mesin kendaraan bermotor yang menggunakan bahan bakar fosil dan mesin karburator.
Sumber bahan pencemar primer secara umum terbagi menjadi dua bagian, yaitu:
1.    Sumber alamiah
Kerusakan lingkungan juga dapat bersumber dari alam seperti asap atau kabut tebal yang disebabkan oleh pembakaran hutan, hal itu juga termasuk pencemaran udara.

2.    Sumber manusia
Selain bersumber dari alam, kerusaknan lingkungan juga ada yang berasal dari manusia. Kerusakan lingkungan terbesar diakibatkan oleh manusia. Macam-macam kerusakan lingkungan yang disebabkan oleh manusia salah stunya adalah Meningkatnya kadar CO2 diudara. Meningkatnya kadar CO2 ini diakibatkan asap-asap pabrik yang semakin meningkat selain itu juga di sebabkan oleh meningkatnya jumlah kendaraan bermotor dari tahun ke tahun.
4.    DAMPAK PENCEMARAN UDARA
Pemanasan Global atau yang lebih kita kenal dengan nama Global warming saat ini menjadi bahan pembicaraan yang hangat. Banyak generasi-generasi bangsa yang sedang mencari-cari bagaimana cara memperlambat proses global warming. Hal ini disebabkan karena pencemaran udara.
Banyak penyebab udara menjadi tercemar terlebih yang disebabkan oleh manusia, seperti asap kendaraan bermotor yang jumlahnya terus bertambah , limbah industri pabrik yang semakin menigkat. Gas-gas buangan tersebut dapat meracuni makhluk hidup yang ada di bumi yang sangat berbahaya bagi tubuh manusia, hewan bahkan tumbuhan dan terus meracuni hijaunya bumi kita dan birunya langit.
Jika hal itu terus bertambah, akan membahayakan kesehatan manusia, hewan dan juga tumbuhan. Tidak menutup kemungkinan hal itu akan mengancam kehidupan dan kenyamanan kita bersama. Kini, kita pasti merasakan keanehan iklim, dengan cuaca yang tidak menentu. Hal itu salah satunya disebabkan oleh pencemaran udara. Pencemaran udara terbesar disebabkan oleh asap-asap kendaraan bermotor yang jumlahnya dari tahun ke tahun meningkat drastis, tidak hanya itu pencemaran udara juga terjadi karena makin banyaknya pabrik-pabrik industri yang didirikan dan menambah polusi udara. Tidak heran jika bumi kita dipenuhi polusi udara yang menyebabkan menipisnya lapisan ozon dan menambah panas suhu di bumi.
Pencemaran udara juga berpengaruh terhadap kesehatan manusia. Kita tentu dapat merasakan akibat dari pencemaran terhadap tubuh kita sendiri. Selain merasakan udara yang tidak enak, manusia juga banyak yang merasa terganggunya saluran pernafasan mereka. Bagaimana tidak ? udara yang dibirup adalah udara yang kotor dan tercemar serta membawa banyak bibit-bibit penyakit.
Banyak bagunan-bangunan gedung yang dibangun, semakin banyak menara-menara tinggi yang didirikan sebaliknya lahan-lahan untuk penghijauan semakin sedikit. Sadarkah kita bahwa polusi udara sekarang sangat merajalela, mungkin banyak dari kita yang terus menerus mencari solusi, mencari ajlan keluar untuk menjaga agar bumi ini tetap hijau, namun sangat banyak saudara-saudara kita yang perbuatannya makin memperburuk keadaan bumi kita sekarang. Tidak prihatinkah kalian dengan bumi kita ini ? tidak prihatinkah kalian dengan nasib anak cucu kalian ? . Jika kita bertanya mengenai hal itu semua masyarakat menjawab “prihatin”, namun apa yang bias kita lakukan ? semua orang ingin melakukan suatu perubahan yang besar, tapi sadarkah kita bahwa suatu perubahan besar dimulai dari suatu kesadaran yang kecil.
5.    SOLUSI UNTUK MENGHINDARI PENCEMARAN LINGKUNGAN
Pada dasarnya kita sebagai manusia ingin melakukan perubahan, mulailah dari yang kecil karena tanpa adanya perubahan yang kecil, maka tidak aka nada perubahan yang besar. Meningkatnya volume kendaraan bermotor maka  meningkat pula volume polusi udara. Meningkatnya polusi udara dapat mempercepat proses penipisan lapisan ozon yang akan menambah panasnya suhu bumi. Tentu saja kita sebagai generasi bangsa tidak menginginkan hal yang buruk terjadi di bumi kita. Karena itu ada beberapa cara untuk megatasinya seperti gunakan kendaraan bermotor dengan mesin PGM-FI, seperti yang telah kita ketahui, mesin PGM-FI mengeluarkan gas karbon dioksida lebih sedikit dibandingkan dengan kendaraan yang tidak menggunakan mesin PGM-FI.
Selain itu kita juga dapat mengurangi penggunaan kendaraan pribadi dengan menaiki kendaraan umum, agar menguragi zat karbon dioksida yang dikeluarkan. Jaga kesehatan kita dengan olahraga yang teratur dan makan makanan yang sehat dan bergizi agar pertahanan tubuh menjadi kuat dan dpaat terhindar dari virus-virus penyakit. Serta solusi yang sangat menciptakan perubahan adalah dengan melakukan reboisasi dan menghijaukan lingkungan kita. Dengan suatu perbuatan kecil dan memulainya dari menanam minimal 1 batang pohon didepan rumah, atau bagi penduduk kota yang mungkin tidak memiliki lahan dapat meletakkan tumbuhan-tumbuhan kecil yang berguna, seperti menanam lidah mertua di dalam pot dan menatanya dengan rapi sehingga halaman rumah menjadi lebih hijau dan indah.
Ada beberapa tanaman yang sangat berguna bagi hijaunya lingkungan kita seperti:
a.    Pohon Ki Hujan atau Trembesi (Samanea saman)
Meskipun daun pohon ki hujan kecil namun pohon ini sangat bermanfaat. Ukuran daun yang kecil membuat sinar matahari dapat menjangkau daun-daun di bagian dalam tajuk. Pohon ini sangat cocok ditaman di belakang rumah dan pekarangan sekola, karena pohon ini bentuknya seperti payung yang dikembangkan sehingga menambah kesejukan ketika kita duduk dibawahnya.  Selain itu pohon ki hujan ini Air akan cepat surut karena perakaran trembesi menyerap air. Bila pemerintah memilih pohon berkanopi mirip payung itu mungkin programnya bukan menanam 10 juta pohon, tapi cukup 500.000 pohon.

DAFTAR PUSTAKA
Createourhappiness.blogspot.com/2011/06/deskripsi-pencemaran-udara.html?m=1
Education.poztmo.com/2012/02/makalah-mengenai-polusi-udara.html?m=1
Id.m.wikipedia.org/wiki/udara
Id.m.wikipedia.org/wiki/reboisasi
Id.m.wikipedia.org/wiki/pencemaran-udara

Manfaat terapi warna

http://mklh8pencemaranlingkungan.blogspot.com/
http://www.anneahira.com/akibat-pencemaran-udara.htm
http://muslimahsakura90.wordpress.com/2010/01/27/ki-hujan-samanea-saman-sebagai-pengisi-ruang-terbuka-hijau/

PENYEBAB RUSAKNYA OTAK

Ada beberapa faktor atau sifat buruk dari diri kita sendiri yang dapat merusak otak, tanpa disadari hal ini sangat membahayakan diri kita, diantaranya :

1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang dan biasanya para pelajar dan pekerja yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Sarapan dipagi hari juga dapat membuat tubuh lebih segar dan bersemangat dalam melakukan aktivitas kita sehari-hari. Dan hal ini sangat baik bagi pelajar atau mahasiswa yang lebih banyak menggunakan tenaga dan otaknya untuk berfikir tentunya.

2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum anda kekenyangan. Kebanyakan mengkonsumsi nasi juga tidak baik bagi tubuh, karena nasi mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat menyebabkan diabetes dan penyakit lainnya. Selain itu kebnayakan makan juga dapat menyebabkan obesitas yang dapat berujung pada kematian.
3. Merokok
Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun). Dan banyak sekali penyakit yang disebabkan oleh rokok, dan tentunya kita tau hal itu.

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.
5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar. Oleh karena itu jangan paksakan diri anda begadang pada malam hari, beristirahatlah untuk menjaga kesehatan anda tentunya.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.